Наш ум устроен так, что им порой очень сложно управлять. Иногда нам трудно выбросить неприятные мысли из головы, отказаться от навязчивых идей или отключить рабочее мышление. Медитация является отличным средством в борьбе со стрессом, она помогает «разгрузить» мозг и укрепить нервную систему.
Возьмите в привычку каждый вечер уделять медитации тридцать минут. Уже через несколько недель вы увидите, что стали намного спокойнее и избавились от тревожности.
← Оцените статью, если считаете её полезной!
Загрузка...
