Как услышать свое тело?

Наше тело — тонкий инструмент. Оно реагирует на все ситуации извне и подает сигналы, если в нашей жизни что-то пошло не так. Конечно, у всех они проявляются по-разному, но есть и доказанные повторения. Например, страхи становятся зажимами в теле и сутулостью, постоянный контроль — болью в животе, чрезмерная ответственность — тяжестью в плечах.

Самое трудное — услышать и принять сигнал тела. Для этого нужно стать честным с собой. Это первый шаг. Первый и единственный.

Быть честным с собой — значит признавать свои чувства, проживать их, а не гасить. Некоторые люди боятся отрицательных эмоций — страха, гнева, грусти. Они закрываются от них, говоря: «Я буду сильнее этого, я справлюсь». В таком состоянии невозможно услышать сигналы своего тела. В итоге осознают  проблему, когда боль невозможно терпеть (реальные проблемы с печенью, сердцем, желудком, позвоночником и т.д.).

Поговорите с собой

Мы привыкли  крепко держатся за любые условности и за придуманные символы успеха. В итоге выстраиваем свою жизнь на борьбе и страхе. Тело сжимается, артерии пережаты, нет нормальной циркуляции крови, суставы не получают питания, но мы не слышим этих сигналов. Колем обезболивающее и продолжаем путь к цели, окончательно убивая свое тело. В итоге цель достигнута, но чувства счастья нет. Получается, все усилия были побегом от самого себя. И тело его об этом предупреждало.

Чтобы научиться чувствовать сигналы тела, надо прислушиваться к себе, анализировать истинные желания. Мы окружаем себя работой, а надо — человеческим теплом. Работа и успех не дают тепла. Его могут подарить только семья или близкие.

Диалог с внутренним ребенком

Начиная что-то новое, испытывать неожиданные эмоции — злость, страх, неуверенность — это нормально. Вы возвращаетесь в режим ребенка, который ничего не понимает и боится остаться один. Когда нужно принять решение, этот ребенок внутри вас снова пугается и вместо того чтобы действовать, вы принимаете решение вернуться назад и спрятаться от всех.

Этот момент надо пережить.Например, так: «Я принимаю решение жить, чувствовать, действовать, даже когда один». Это один из множества приемов, как можно трансформировать жизненную ситуацию.

Когда вы осознаете свои эмоции и находите их причину, вам становится проще идти вперед. Поэтому так важно прислушиваться к себе, анализировать моменты из прошлого. Спросите себя, чего вам хочется от жизни, и начните делать шаги в этом направлении.