А вы “медиааскет”?

Медиааскеты — это последователи нового движения, которое призывает общество не только к экологической и психологической осознанности, но и к технологической.

Кто нуждается в цифровом детоксе?

Вы не выпускаете смартфон из рук ни в общественном транспорте, ни на работе, ни дома? Иногда вам кажется, что телефон звонит или получает уведомления, хотя на самом деле это не так?

Каждый новый день вы встречаете и провожаете, глядя в ленту новостей соцсетей?

Ответили на один из этих вопросов «ДА»? Тогда цифровой детоксикации нужен вам!

Цифровой детокс и #ресурсхакинг

Заведите привычку 15 минут каждый день проводить без виртуального пространства. Она поможет вам не накапливать стресс, стать спокойнее и подарит вам энергию.

Повседневные практики «медиаскетизма»

Медитации и аффирмации

Создайте вокруг приятную и спокойную обстановку, отложите все гаджеты. Сядьте или лягте в удобное положение и постарайтесь очистить голову от всего;

Музыка

Любимые позитивные мелодии мгновенно заряжают и дарят отличное настроение, особенно когда ты их не просто слушаешь, а подпеваешь и пританцовываешь;

Спорт

Даже домашняя мини-тренировка подарит заряд бодрости и хорошего настроения, а главное, позволит почувствовать себя и отдохнуть от интернет-пространства;

Прогулки

Мы порой забываем, что мы дети природы! И для хорошего самочувствия нам просто необходимы свежий воздух и солнечный свет;

Чистота – залог спокойствия

Помимо цифрового детокса, не забывайте и о цифровой чистоте – отключите уведомления у множества приложений и мессенджеров, поставьте лимит времени на пребывание в соцсетях.